Dê um tempo das redes sociais e dos e-mails. Defina limites de tempo para o
uso de redes sociais e aplicativos de mensagens. ( Veja nosso artigo sobre como
se desconectar.) Aproveite e comece a eliminar a negatividade da sua vida –
bloqueie ou deixe de seguir pessoas que não trazem alegria ao seu feed.
Organize-se – Você sabia que uma cozinha bagunçada pode contribuir para o
excesso de comida? É verdade. Dê um jeito naquela louça suja ou em qualquer
outra pilha de correspondências que esteja se transformando em uma montanha.
Se estiver se sentindo disposto(a), pegue suas roupas ou os brinquedos do
quarto dos seus filhos e doe o que você não precisa mais para uma instituição
de caridade local.
Ajudar alguém – Um pequeno gesto de bondade pode fazer muita diferença.
Segure a porta para alguém, pegue algo que alguém deixou cair… não é preciso
muito para tornar o dia de alguém um pouco mais alegre.
Tirar férias — você acredita que a maioria dos americanos não usa seus dias
de férias? (Eu não sou um deles.) É importante se desconectar do trabalho, de
casa e da rotina diária. Não precisa ser uma grande viagem de mochilão pela
Europa (embora esteja na minha lista de desejos); pode ser algo tão simples
quanto uma noite em uma cidade próxima. Confira sites de viagens com
desconto ou o Airbnb para encontrar ótimas ofertas locais!
Sinta algo estimulante – aromas cítricos, hortelã-pimenta, alecrim e canela são
ótimas opções para perfumar sua casa ou escritório.

Dra. Carolina Malhone O que é câncer de mama, e como previnir?