Todo mundo tem desafios na vida. Pessoas com boa saúde mental têm mais probabilidade de lidar com os altos e baixos da vida cotidiana. É mais provável que você tenha boa saúde mental se: você fica confiante quando se depara com novas situações ou estresses. você se sente otimista. você nem sempre se culpa. você pode definir e atingir seus objetivos. você pode manter rotinas que são boas para você, como comer e dormir bem. você pode aproveitar a vida mesmo tendo passado por experiências difíceis. Construindo resiliência – Uma parte importante de uma boa saúde mental é desenvolver resiliência .

É nessa fase que você consegue lidar com mudanças e desafios inesperados na vida, usando sua força interior e as redes ao seu redor. Pessoas resilientes conseguem lidar melhor com o estresse. Isso significa que são menos propensas a desenvolver problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade . Você pode aprender habilidades de enfrentamento para desenvolver resiliência. Ações diárias para uma boa saúde mental – Uma pesquisa conduzida pela MindSpot mostrou que pessoas que realizam regularmente as ações abaixo tendem a ter melhor saúde mental do que pessoas que não as realizam. A MindSpot se refere a elas como “as Cinco Grandes”, e suas pesquisas mostram que quanto mais você pratica essas ações, melhor pode ser seus com os cuidados com a saúde mental.
Dr Stefano Fiuza Puncao Tireoide, veja como é feita

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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